ladnie ladnie

a pozostałe pytania poza tym dobrze byłoby usłyszeć zdanie sene w końcu to jego temat klata i plecy ładnie idą, a przysiad słabo co myślicie dodać do tego planu dzień siadów lekkich ??? ( siady i plecy ćw. od 06.2010) pytanie gł do sene ale opini innych też chętnie wysłucham czy od 3x3 lub 3x2 wejść na 10 plan wyciskania ( nogi i plecy dalej [...]

Talibaba cieszę się że komuś mogę pomóc ;) całkiem nieświadomie ale jednak Od poniedziałku zaproszę Cię do dziennika treningów który założę. Też jesteś na redukcji? Widzę, że nie prowadzisz żadnego dziennika. Mi dużo daje zapisywanie codziennie co jem i jakie ćwiczenia robię. Zawsze ktoś mądry poprawi błędy, ładnie trzymam dietę, bo przecież nie [...]

awaria komputera, sprzet w naprawie, diete i trening trzymam ladnie wiec prosze nie myslec ze sie obijam :)

Nie ladnie tak ze strony Olimpu. Pytania mogly by byc bardziej ciekawe. Dziecinada Zreszta Na pytania odpowiada nie tylko olimp... son,bim tez. Trec mial ciekawszy konkurs

No spoko akcję zrobili, a tym którzy nic nie wygrali wysylają nagrody neispodzianki, podobno również cenne. Ciekawe..mozę jakieś nowosci do testowania..to bylby niezły pomysl, zęby losowo wybierać userów i dawać im towar na testy konsumenckie, takie testy i tak zawsze mają miejsce.I potem ładnie to opisać. Pozdro.

Studenciaki... Ej dziady, zebym ja wazył 100 jak Om, to byłoby niekiepsko..mam ten sam wzrost Ale założe się ze wygladam lepiej czekajta, moze kiedyś zrobię zdjecia i zobaczycie kto tak ładnie pierdzi w fotel.. Zdr.

Zazdroszczę wyciskania stojąc- ładnie :-) jest moc, ja morduję się z samym gryfem @@-)

24 kg rzeczywiście ładnie, ja siedząc ledwo 20 kg robię }:-(

15 październik 2009r. 1/Wyprosty siedząc 15*45kg, 12*55kg, 10*65kg, 8*75kg 2/Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach 15*60kg, 10*70kg, 8*80kg, 7*90kg 3/Wyciskanie na suwnicy skośnej 12*240kg, 10*260kg, 8*260kg 4/Uginania leżąc+martwy ciąg na prostych nogach(mały ciężar) 12*30kg+10*60kg, 10*35kg+10*60kg, 8*40kg+10*60kg 5/Wspięcia na palce siedząc [...]

Koksik coś ty z sobą zrobił tak ładnie wyglądałeś....

bralem i ladnie pompuje. polecam

[...] pytanie akurat do ciebie bo uwazam cie za profesjonaliste jesli chodzi o kulturystyke i potrzebuje treningu dla kobiet i diety a mianowicie chce lekko umiesnic cialo tak by ladnie bylo uformowane i wyszczuplic jak to kobieta ,jestem po ciazy wiec nie wiem jaki trening byl by najlepszy by skura na brzuchu nie zostala zwisajaca bo wiadomo kobiety [...]

Walcz ladnie :-)

Ale wiesz, przynajmniej twoje cialo jest zwarte , jędrne w tym czasie bardzo ładnie poprawiłas swoje BF zmniejszyłaś ilośc tłuszczu , zwiększyłaś mięsni, mimo, że idzie ci jak po grudzie te budowanie, ale przy Twoim zapale

Wow, jaka sukienka! Ładnie };-)

bardzo ładnie sog

Widzę że martwy idzie bardzo ładnie 205/3x3 wynik kozacki i oby tak dalej

ładnie Sene to wszystko idzie to jest najgorsze, wiesz, ze musisz kupic sprzet bo wtedy wypadniesz lepiej,ale musisz zrezygnowac z supli/zarcia co tez jest niezbedne, szkoda ze nie mamy tyle siana,zeby na wszystko starczalo.gdybym mial siano na naprawde prawidłową diete to bym juz dawno wygladal jak monster ale mamy cos, czego nie da sie kupic - [...]

160kg Siad Bardzo ladnie poszło;) Wpadnij do mnie Pozdro;)

siad bardzo ładnie poszedł dziennik obserwuje z ukrycia hrhr masz moc widać to pozdrawiam